大家说：“咱们听江教练的，既然要打球，就不能怕脏。”她带头坐到了地上，队员们撅着嘴，总算坐了下来。
江雪寒说：“好。第一个训练项目，坐地，虽然质量不高，但总算完成了。下面，我宣布一条纪律，谁要是不听我的指令，就罚她面朝下趴在地上。”
众队员面面相觑，这算是哪家的惩罚？
江雪寒问：“没有不同意见吧？”
大家又是互相看看。最后，还是萧淑红代替大家回答：“没有意见。”
“好，既然没有不同意见。那我就开始第二个训练项目。”江雪寒顿了一下：“全体都有，跟着我做。”
他向后一仰，身体躺倒在地上，还打了个滚，变成趴在地上。
队员们惊呆了。江雪寒说：“快跟着做！”
张慧玲说：“教练，练驴打滚吗？”
队员们都憋不住笑了。江雪寒叫道：“张慧玲，你见到过这么帅的驴吗？”
队员们纷纷撇嘴。萧淑红没有笑，而是第一个跟着躺到了地上。别的队员见队长躺下了，也只好跟着做了。
江雪寒站起来，对趴了一地的队员们说：“很好。现在进行第三个项目，两个人一组，一个跑，一个追，不准出篮球场，追上了，换过来。每组各追六次，开始。”
这个倒让队员们能够接受，大家嘻嘻哈哈地追逐起来。江雪寒一看，还有一个没动。
“萧队长，你怎么不追？”
萧淑红说：“我落了单。”
江雪寒一拍脑门，这才想起他们共七名队员。他说：“咱们俩一组，你先追我，来吧。”
萧淑红脸通地红了，说道：“我们……我们不合适吧？”
江雪寒说：“要不，我先追你也行。”
萧淑红说：“我不是这个意思。”
江雪寒说：“你的意思，不就是封建思想，男女大防吗？想不到，你身上还有这玩意儿。”
萧淑红咬咬牙说：“我没有，就是不好意思。”
江雪寒说：“什么好不好意思？过来追我。”
他向前场跑去，萧淑红爬起来，追上去。
江雪寒脚步溜滑，按说萧淑红怎么也追不上，可是规定不能跑出球场，江雪寒只能兜着圈子跑。萧淑红追着追着，灵机一动，她采取了堵和截的办法。这样一来，江雪寒几次险被抓住。
其他队员做完了六次后，都站住看江雪寒和萧淑红。江雪寒说：“再上一个人，萧淑红一个人追不上。”
张慧玲参与进来，江雪寒跟她们绕着圈子。萧淑红和张慧玲追了一阵后，产生了默契，一个从左，一个从右，堵住了江雪寒的去路。江雪寒只有后退，很快被挤在角落里，被萧淑红一把抓住。
张慧玲几乎同时抓住了江雪寒右臂，她高兴地说：“教练，你还跑哇？”
江雪寒笑了一下，萧淑红轻轻地放开了抓江雪寒的手。
江雪寒说：“大家都看到了，就这样跑，这样追，再做六组。”
队员们觉得这样的训练轻松有趣，又兴致勃勃地追逐起来。
那边正在练习投篮的杨明月对左青青说：“你看他们在干嘛？”
左青青没好气地说：“猫抓耗子，管那个闲事？”
杨明月思索着说：“你别说，真象猫抓耗子。”
杨明月悄悄问左青青：“江雪寒真的对你说了那句口头禅？”
“什么口头禅？”
“别装了，不就是那个？”
杨明月跟左青青咬了一下耳朵，左青青脸色飞红，骂道：“我撕你的嘴！”
“救命呀！”杨明月拔腿朝江雪寒跑去。