能对外在环境的变化具有较强的适应性。
因此，人就不易生病，达到延年益寿之功效。
反之，若是精虚，则其生命力就弱，适应环境变化的能力、抵抗疾病的能力就会减退，从而加速人的衰老。
精能可具化为人体的精、血、津、液，从此四个方面达到“补精”之功效。
当药材在丹炉之中受到热量和高压的压缩，就能够被炼化成具有精能的药液。
而将各种药液相互融合，并在火候的作用之下结成丹丸，即所谓的结丹。
初步结成的丹药，再经过灵气和火候的打磨，最终凝结为含有巨大精能的灵丹，此即为成丹。
正如寒水遇热，可化为水蒸气；水蒸气遇冷，可化为露水；露水受寒，可结为冰晶；冰晶受热，可融化为水。
水可以在冷、热能量的作用之下，在气、液、固三态之间进行转化，此乃正好符合阴阳之根本规律也。
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灵丹所蕴含之精能，可起到养精、补精、固精之神效，故可以快速地提高修真者之生命之源也。
如此一来，便可对修炼起到事半功倍之助力也。