三体？即天、地、人，只有天、地、人三才合一才是三体。懂不了三体式，便学不了形意拳。”这是《形意拳经》上的原话。
林铭宇看到这句话，更加明白了“三体式”的重要。
按照《拳经》上的方法，用脚在地面上画了一条直线，两脚一前一后站在线两边。整条直线，把身体分成了两半，然后一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人，都好像端着一柄枪，又好像托着刺刀。刚摆完这个姿势，林铭宇就觉得自己身上每一个毛孔都锁成了一个小疙瘩，汗毛也是根根炸起。
按《形意拳经》所言，林铭宇知道这就是三体式锁住身体中的气的方法，通过将毛孔锁主，体内的气就跑不出来了，因为没路。”
接着按《拳经》所言，把重心落到尾锥上，感受自己每一寸脊椎骨，从头到身，然后到尾，试着把头、身、尾三者结为一体。这便是初步的三体式了。当能够站到精、气、神三者合一的时候“三体式”才算大成。
林铭宇保持着这个姿势又站了半个小时，就坚持不住了。但是他知道练武是要循序渐进的，所以并没有气馁，打算休息一会儿后去他的“新世纪网城”看看，这么多天没管，就靠网城里几个员工在那撑着。林铭宇说不担心那是假的。要知道这可是关系着他以后的发展大事。
在小区门口招了一辆出租车，直接来到了“新世纪网城”。
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