各大拳术武技中，象形拳是很重要的一个组成部分，诸如龙、虎、豹、蛇、鹤、鹰、猴、熊等等，在各家各派中，都有各自的训练理论和搏击技巧。
所以象形拳，理论上来说并不是指的攻击或者防守招式，而是一种像套路之类的练法，以模拟对应动物的姿势或者形态练习，通过长期的训练完成对自身躯体和精神上的一种升华！
象形拳中，第一式为龙形，是锻练拳者的“神！”
一气呵出后，林静开始双拳横握，脚下扎着马步，一招一式的练习起《龙形》来。
龙，神话之物，顾习练者真正能做得到，只能是尽量去模仿龙的意境，这就是所谓的练“神”。
龙形，动作大多为龙角，龙爪，摆尾等等，马步浮中带实，一动一静。就犹如龙在云中浮则转动轻盈，沉着稳如山岳。
几下熟悉了动作后，林静在白羽的点头表示认可下开始了第二式《虎形》的练习。
虎，陆地百兽之王，虎的气势的霸道的，所以就连虎形，也是充满着刚猛和霸道！
虎的本能搏斗有三，一扑一锨一剪！
常言道：“龙生云，虎生风！”这就证明了虎的气势是震天动地的。练习虎形，要有一种猛虎下山的磅礴之势，千钧之力和三项本能！
身体弯成虎形，双手扣成虎爪，林静开始尽量模仿着虎的形态。
如果不瞧林静的体型，那么她现在的样子还确实有几分老虎的气势。只是白羽一瞧林静模仿虎形的气势后，那瞬间形成的一种别扭感，仿佛让他觉得自己眼前是一头母老虎般。
恩，母老虎！
想到这，白羽顿时轻轻一笑，惹得林静在一边场上白了他一眼，好像在嗔怪他没注意自己的动作。
几分钟过后，虎形的要领动作大概掌握了，林静这才重新换了个姿势，练习起其他三形来。
其他三形中，豹形练力，这倒是极好掌握。但是到了蛇形和鹤形后，林静就渐渐有点吃紧了。
蛇形，练气！亦有拳术大家称之为练柔！
蛇形，指的就是模拟蛇的形态技击，包括臂活腰灵，缠绕不止，这就是一个“柔”的奥义所在了！
而练气，因为蛇形要求练习者的动作松柔，缓慢，灵活。而这些动作呢，恰恰是为蛇形练气这种内在功夫提供的前提条件，所以蛇形练气，一定要心平气和，沉静柔实，使内气节节贯通，凝气收敛！
几下蛇形动作下来，林静只觉体内那一道看不到，摸不着的内气确实比平常流动的欢快多了，也更加灵活了。
最后，蛇形掌握后，林静开始了《鹤形》的练习。
鹤，潇洒而高雅，世人称之为仙灵之物，练习着练的正是鹤的淡然，也就是以静制动和灵气。
一个独脚马站立，林静开始想象起自己此时并不是一个人，而是一只“鹤”。
气沉丹田，提神静心，林静缓缓舞动起双手。