上午一共跑了一百二十五圈，而下午则跑了八十八圈，经过今天的体能训练，让余生认识到体能的缺乏，虽说在黄池镇当中未有多少人能够到达他这种水平，但是余生自我要求比较高，对于今天的状态，三字感言—不满意。
起初还计划进行负重短跑锻炼爆炸力，负重蹲跳强化下盘肌肉，金鸡独立训练平衡力…等等训练项目，不过就一个很单纯的无负重跑圈就已经疲倦不堪了，更加没有余力再进行更高层次的体能训练，所以，他决定在未来三天内，都会集中攻克跑圈这个训练项目，必须到达一天三百圈这个标准，才会涉猎其它项目。
入夜。
余生拖着疲倦不堪的身躯到黄家膳房进行充饥，用膳的过程只追求两个字，快和饱。
一天流汗不止，体味可谓直发浓郁，恶臭难耐。
充饥过后，便找地龙要上一套新衣服，到澡房沐浴，经过温水的泡浸，身体各个机能都得到很好的舒缓，疲劳度有所下降。
“啊，真舒服，小鹰居然不来，真不懂享受…。”
小鹰今天泼出去了，可以称之为舍命陪君子，停停跑跑数次，加起来一共跑了四十二个圈，当然，这个圈数只有余生的五分之一，不过按照小鹰的体能来说，这无疑是远突破了自身的极限了，实在不容易，锻炼过后，余生便邀请小鹰一起用膳、洗澡。
结果，小鹰两样都拒绝了，如果只是拒绝用膳，这点还是能够理解的，一般体能锻炼大于自身的承受标准，没有食欲也是非常正常，但是连洗澡都拒绝了，这点则无法理解了，泡泡澡不但能够舒缓肉体上的疲劳，而且能够摆脱了这股恶心的汗臭味，一举两得，本来余生还打算洗澡的时候与小鹰互相擦背，加深一下兄弟感情的，小鹰不能相伴，只能自叹可惜了。
换上一身银白色的衣服后，便走回西厢，准备进行下一个环节的修炼，定心决。
走入主室，地龙并不在这里，也没多想，如常一样提上一盏油灯，走入衣柜，进入密道、地下石室。
在石室的墙角盘坐起来，从衣服内摸出《定心诀》摊放在前，利索地翻开了书页，认真地看了起来。
《定心诀》就如其它心法一样，一切操作尽在口诀之中，能否参透就要看修炼者的本事了。
这套功法的口诀多不胜数，就第一层的口诀就已经占了全书的三分二，大概十五页，二百四十句口诀。
数量太多也许会令到修炼者苦恼，因为口诀并非描叙，每一段每一句都在考验修炼者的脑力，但是，余生则有着不同的感受，书中的口诀在他眼中，变得通俗易懂，不费吹灰之力就能理解出来了，也许修炼过明镜心功，令到余生的智商和理解能力远超于常人之上。
二百四十句口诀，余生仅仅消耗了两个小时就全部理解出来，还凭着自身高超的分析力，把理解出来的意思进行抽丝剥茧，弃其琐碎杂乱，聚之精华。
仅仅七段精简的口诀便贯穿第一层二百四十句口诀。
…
行功达全，犹应治脏，使内脏清虚；
不着渣滓，则神敛气聚，其息自调；
进而吐纳，使意神交杂，镜映心间；
冥心兀坐，息思，绝情欲，守真元；
盘膝曲股，足跟紧抵命门，固精气；
闭眼珠内转，静至内府，以明心室；
闭紧齿关，聚静化气，幽然达全身；
余生立即按照功法的指引，盘膝曲股，双手平放膝盖之上，轻闭双眼，闭紧齿关，气旋平缓引出，意念气息相容，意系于息，息系于气，相互调和，在丹田中宛转悠扬，聚而不散。
真气微波，达乎四肢，流乎数脉，旋复降下小腹，气沉丹田，神气相守，息息相依。
舍执念、弃情欲，化涟漪，内府豁达沉息，心如明镜，进入忘我之境。
……
黄家大部分门生所住的地方名为奋平院，这个院子是黄家之中最大的，总占地面积比东西厢大上好几倍，奋平院一共拥有一百二十间简陋的厢房，而每间厢房所居住的门生数量，五至十人不等，人口较为密集。
奋平院第十二号厢房，正有一名少年坐在瓦顶之上，凝望夜空，微风轻拂带起了少年顺滑油亮的长发，隐约散发淡雅之香，随风飘逝，没入宁静夜间。
“我已经十四岁了，不再是小孩了，按照村里的习俗，这样的年纪已经可以谈婚论嫁了，甚至生儿育女…。”
少年轻咬着下唇，仿佛回想起一些触动心灵的片段，两鳃挂上一抹绯红，水灵灵的大眼睛映射着上方炫丽的星空，视乎心有所思。
“他，会喜欢…这样的我吗？”一想到这个层面，少年禁不住露出了甜蜜的笑容。
“如果他对我有好感，万一他的家人不同意，他会不会不顾家人反对，带着我私奔…。”
“家人？”
少年一想起这个词，立马愣住了，眼珠颤动不停，眼神飘忽，鼻子酸感直发浓厚，随后，狠狠地敲了自己的脑