：“不了，谢谢关心，待会需要做大量的剧烈运动，敷药也没用，绝对被汗水冲掉的，这些只是小问题，没大碍的。”
地龙站了起来，无奈地襒下嘴角，道：“随你了，走吧，咱们一同前往膳房进食早点。”
余生摇摇头，说道：“今天的修炼比预期慢了一点，原本计划用膳的时间都花费掉了，只能先饿着了。”
“你有那么忙吗？连进食的时间都空不出来？”
“抱歉，明天，明天一定结伴前去。”
余生呵呵一笑便走出主室，慢跑起来，步出西厢后立即加快脚步，朝着最近的练兵场快跑而去。
昨天从演武堂回来，把入手的两种功法深入了解后，根据功法的特点制定了一系列的修炼计划，早上六时到下午五时修炼《黄家拳》，下午五时到晚上十时修炼《定心诀》，晚上十时到早上六时修炼《明镜心功》，三餐和洗澡的时间加起来一共预留了半个小时，计划中的项目相当紧凑，可以说就算内急也没有方便的时间。
余生跑到练兵场后并没有停下脚步，反而顺着练兵场的边沿继续奔跑。
没错，他是在跑步。
昨天回来后，第一时间按着《黄家拳》的招式尝试修炼，招式套路一点也不难，看几眼描叙就能把动作做出来了，不过总感觉动作不怎么到位，甚至有点不伦不类，详细了解后，终于找出原因了。
黄家拳半数以上的招式必须要配合身法使用，因为招式当中大多数都是以偏身攻击为主，没有身法的情况下，招式就会变得软弱无力，漏洞百出。
既然知道这套功法是身法为主导，便暂时放下招式套路，先研究黄家拳中的身法，寸步。
跟着抄写本的寸步学着最基础的几个步法走位，谁知道，这种走位虽然看似很简单，动作也不大，但是只要按照身法的步骤，一提腿，身子一偏，立即就失去了重心，犹如踩了香蕉皮一样摔倒在地。
尝试了数十次，屡屡失败，就连一次成功都没有，正是因为这样，数十次亲吻大地，造成脸部多处的瘀伤，经过这些失败，发现自身的不足。
一直以来都没有刻意锻炼过腿部，所以下盘功力过于薄弱，捉地能力不强，导致重心不稳，步法走位之时需要提腿，而单腿的平衡力也相对不足。
连基础的步法走位都做不到，等同告诉自己，还没有资格修炼《黄家拳》，既然知道下盘功力不过关，只能加大训练量，恶补不足，现在原定计划的修炼时间段不变，只是在修炼黄家拳的时间段内，换成一系列的体能极限强化，功法暂时不碰，集中精力攻克下盘薄弱这个缺憾。
练兵场是一个正方形，四条边都是相等的，一条边有五百米，那么一个圈就等于两千米了，余生不用真气和妖气的情况下，全速奔跑，一圈大约需要一百秒，考虑到后期速度略有变缓，便估算均圈速一百二十即是两分钟。
现在是无负重奔跑，只能当作热身，不能对身体过于苛刻，毕竟还没有针对性强化训练过，不知道自身的极限是到那个层面，以免还未正式加强负重训练就已经受伤了，所以打算三个小时内跑完一百个圈就行了，往后的日子再逐渐增加上去。
至于热身完毕后，负重训练采用什么工具也未曾考虑，一百个圈说多不多，说少也不少，跑完之后按照自身的情况再考虑负重工具，这样较为稳妥，也是较为实际的。
刚开始，体力充沛，速度比预期中还要快上小许，但跑到三十个圈后，速度就已经减了不少，双腿开始酸软，呼吸较为急速，已经接近喘的地步了，汗水涌现随风飞散身后，衣服早已被汗水打湿，身体各处烫热不已，心脏的跳动也相对加速。
“不跑一下，还真的不知道自己那么弱，刚才太高估自己了。”
跑了六十个圈了，汗水巨量涌现，随着奔跑，数之不尽的汗珠飞洒身后，立即打湿了身后的泥土，久而久之，练兵场的外围被拖出了一道由汗水造成的湿溜溜道路，余生脸部苍白，嘴巴大开，急促着粗气，脚步轻浮，有点跌跌撞撞的感觉，汗水多次流入眼中，刺痛不已，泪水禁不住冒出，令到他忍不住多眨几下，欲想逼出汗水，减缓眼睛的刺痛。
“哈…哈…不行了，不行了，休息一下再补齐剩下的圈数吧，没有内力的辅助，跑步绝对称得上是痛苦的事情！”
余生跑到七十八圈之时，终于顶不住了，虽然不想半途而废，但是身体的各个机能已经超越了极限，头脑昏涨无比，呼吸极为困难了，感觉下一秒就会窒息致死，在练兵场旁的一颗大树跟前停了下来，双手扶着树干，支撑着飘软绵绵的身躯，只要一松手，绝对会瘫倒在地而爬不起了。
响亮的喘气声犹如在弹奏一首最为急速的古筝乐曲，心脏跳动强而有力、飞快无比，就要爆炸似的，身体炽热无比，蒸汽约隐约现，四肢以及嘴巴、鼻子比较例外，不但没有发热，反而显得极为冰冷，炽热和冰冷交织，形成巨大的反差，难耐非凡。