第一步，也是最重要的一步，如果在我规定的时间内你连它都适应不了的话，后面的训练就没有进行的必要的了”。
“嘿嘿，我做的还行吧，我可是只用了一半的时间就完成了，我是个天才吧。”
“嗯，还行吧，比我还差点，当初我可是只用了七天的时间就完成了。”说完木老的脸还是红了一下。毕竟至今为止整个力族还没有人能做到这一步，当年木老也是属于天才一类的，他的成绩在族里排位已经是很靠前的了。，但也用了十三天的时间才适应下来，比起王袁来还是差了一大截。
”噢，那接下来怎么训练啊？”对这个回答王袁明显感到对自己不太满意。
“接下来你要穿着它完成《天宇练身术》的第一层天龙柔身术”。
天龙柔身术共分为九式，第一式天龙脊，人的脊柱是支撑肉身的重中之重，力量由脊柱产生延脊柱向身体各部分扩散，再由身体各部分配合完成力的集聚，从而实现发力。这第一式是安龙脊的方式进行练脊，将脊柱炼成半龙脊，在练脊的过程中**的力量会越来越大直到炼成半龙脊那你的**力量就能突破先天。对力量的控制也比一般的先天强。第二式伏地式专练大腿骨第三式……这九式会将你身上的骨头全部粹炼一遍。最少能进阶到先天高阶或是先天巅峰，最强的有直接进入灵武初阶的。这也是《天宇练体术》强大的地方，它不需要你练皮练肉直接练骨，练骨大成皮肉也就大成了节省了不少的时间。
“今晚你回去熟悉一下明天就开始安天龙柔身术锻炼打熬肉身，直到修为达到先天巅峰才算完成第二阶段的修炼。”