天里面，每天早晨起床，便带着弟弟妹妹到村后的打麦场去跑步锻炼身体，教他们格斗擒拿技巧。每天早上我都坚持跑一万米，练习部队教官所教的一些散打格斗招式，并结合自己在战友那里学的一些小招式、小技巧把它们编织起来，变成了方勇的独创绝技。更买了些简易的健身器械放在家里的杂物间里面，做了一个小小的健身房，一有时间就会进去进行肌肉力量训练。经过不断的锻炼，方勇感觉到自己各项肌能比在部队巅峰时的状态还要好。
当然方勇更没有忘记为了“意念神术”而特设的练习，在没人的时候，继续控制蚂蚁、苍蝇等小昆虫来锻炼异能。通过一段时间的练习，方勇发现自己的“意念神术”越用越熟练，探测的范围和控制力都增加了不少。