训练室里没有人，他把敏捷梯摆开在瑜伽垫上。
敏捷梯训练，有点像跳格子游戏，软梯格长长一条铺在地上，有很多种练习方法。
譬如变速滑步+停顿、腾空剪刀脚+箭步跳等、前后高难度交叉步等等。
其实就是两只脚前后交替地踩着格子来回滑步，时不时还变换花样，譬如交叉双腿，间歇停顿，左右脚步数调整，颠倒方向。
可以增强身体的灵活性和反应能力，对练习步法很有帮助。
花滑的步法有十几种，实际的节目编排中又会杂糅交替进行，每一个步法还会有前后内外刃的变化。
光是能记住完全不够，还需要有足够快的反应速度和灵活变换步法的协调性。
凌燃才在敏捷梯上踏完一组高难度的交叉步，训练室的门就被推开了。
钟炎在门口停了停，才走了进来。
才短短几天，他头发乱糟糟的，脸颊凹陷下去，颧骨变得突出，眼下更是青黑一片。
整个人都被颓唐的气息笼罩着。