越野50公里。
等到这些项目全部做完的时候，天色已经到了中午，锻炼的时间长达4个小时，马红俊拖着疲惫的身体回到了居所，人只是刚进门就如一股浓郁的汗腥味传来，大颗大颗的汗珠顺着脸颊不断滴落，衣服已经被汗水全部打湿，就连背后的脊梁骨部位都是一片潮湿，可想而知，马红俊今天究竟流淌了多少汗。
“怎么样？北冥导师，我这次的锻炼效果，总应该比便秘蹲厕所里面淌的汗要多了吧？”
饶是身体疲惫，可马红俊还是掐着小腰，一脸傲娇的说道。
陈北冥再次把书放下，目光在马红俊扎实的小腿处扫过，继续鄙视道：“你现在的锻炼效果应该和便秘时在厕所里面蹲一个小时的效果一样！”
“怎么能一样？这汗比那时淌的多多了！”马红俊怒了，既然他也承认，就这大热天的在厕所里面蹲着淌的汗绝对很多，特别是在便秘的时候，淌的汗就更多，但也不可能和他运动几个时辰相比吧！
“来自马洪俊的负面情绪值，+666……”
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