自己注意事项：一个是晚上充分休息，保证睡眠质量；
另一个还要注意饮食，不能瞎吃东西，雪糕和服务社的熟食是万万不能吃的，吃坏了肚子的话肯定是要影响发挥的。
这也让潘凯东想起了在连队训练五公里越野跑，冲刺阶段是很难受的，有种难受的要死的感觉，呼吸困难，步伐沉重，身体燥热……
但是必须大吼一声，像打了鸡血一样拼命地冲过去，因为他是“双大功连”的兵，必须有血性，有荣誉感，为了荣誉他必须全力以赴。等终于冲过了终点，回头看看，只不过是多出点汗而已，战胜自己的心理和身体极限。这也是他刚新兵连下连时，老兵连指导员对自己的教诲。
“必须心里强大才行！想到了这些潘凯东热血沸腾，于是他在书上用力地写下了几个的字——
“冲刺吧！潘凯东！你能行！”