杨志抽出两根中华，扔一根给王东，点燃之后，摸着一个木人桩问道：“东哥，这就是你平时练功的地方啊？”因为长时间的磨练，木人桩被油汗浸得油亮光滑，整体呈暗褐色！
王东在墙边的冰柜里摸来两瓶矿泉水，扔一瓶给杨志道：“是啊，功夫是炼出来的嘛，一天不练就不会停滞不前，甚至倒退！”
杨志笑道：“那我得向东哥好好讨教讨教如何练法，我可是什么都不会！”
王东喝了口水笑道：“第一眼看到你，就感到我们是同一类人，来吧，把衣服换了！”
说完招呼杨志进了一个房间，里面是一个大更衣室，有休息的床，有洗澡间，柜子里面有全新的大裤衩，是那种散打运动专用的，王东拿了一件给杨志换上！
换好衣服之后，二人全身上下只穿着一件大裤衩，什么拳套护肘护腿全都没有，杨志虚心的请教道：“东哥，我现在该从什么开始练起呢？”
王东看着杨志一本正经的道：“作为一个习武者，如果你是为了强身健体的话，你现在已经很不错了，但若要成为一个具有超强战斗力的搏击高手，你还差很多，你究竟是要走哪一条路呢！”
杨志认真想了想，笑道：“东哥，你说我还有选择么，当然是提升战斗力了，或许到了三爷他们那样的年纪，才会去修身养性吧！”
王东终于笑了：“很好，我没看错你！”
杨志也笑道：“其实你早知道是这个答案了，故意来问我！”
王东点头道：“我只是想确认一下，呵呵，在我的眼中，你现在就像一块极品玉石，本身的品质已是极高，但若经过仔细雕琢打磨之后，价值会远超想象，谁也不能预料！”
杨志愕然道：“东哥，你可别这么夸我，搞得我都觉得自己很厉害的样子！”
王东笑了笑：“来吧，如果你不是胆小鬼的话，从现在开始，我会用最残酷的方式来训练你，其他书友正在看:！”
杨志欣然道：“尽管放马过来吧！”
王东的训练方式很特别，就是让杨志练习力量举，因为这是增长力量最快的办法，主要练的就是深蹲，卧推，硬拉。力量举之后，王东还不让杨志休息，立刻开始用腿踢那两个柱子，是两条腿连着踢，踢了之后杨志才知道，这两根碗口粗缠着纱布的柱子是实心的铁柱，用力踢在上面的感觉，可想而知！
踢完铁柱之后，杨志的两条腿已经麻木了，站在那都直打颤，这时还是不能休息，咬着牙再用拳头胳膊和肘击打铁柱，杨志很想去打沙包，但王东说那沙包不是用来打的，打坏了太浪费！
打完铁柱之后，杨志才知道沙包是干什么用的，不许用四肢击打，只能用身体或是头部来撞击，期间王东还帮着加力用沙包撞击杨志，这简直就是活生生的虐待！
等到六点钟三爷打完牌回来之时，杨志已是精疲力竭，全身上下没有一处不疼的，这才初步领教到王东训练的残酷！
其实以上的这些训练，按照王东的要求，必须达到一定的标准才行，可是杨志现在的成绩，都是不及格，以至于杨志忽然认识到自己是多么的弱小，以前的信心大受打击，当然，这是因为王东的要求太过严格！
躲在一边房间里看电视的赵海明，期间忍不住偷偷看看大厅内的训练，却立刻吓得倒抽冷气，感觉杨志抽在铁柱上的鞭腿，便如抽在他的身上一般，让他背后寒气直冒！
三爷亲自拿来一条毛巾递给杨志，笑眯眯的鼓励道：“小志，好好练，前途无量啊！”
杨志尴尬的苦笑：“三爷，我是否太差了，连东哥的要求都没能达到就累的不行了！”
王东微笑不语之时，三爷语重心长的道：“小志，你到底是年轻啊，性子急了点，功夫不是一蹴而就的事情，想要快速进步呢，就要一边炼，一边补，里应外合，循序渐进，方是正确的路子！”
杨志是第一次听人论武，况且又是三爷这个大行家，连忙请教道：“三爷，如何才是一边炼，一边补，里应外合呢？”
三爷笑道：“人的身体，便如一座城池，经过日晒雨淋，或是天灾**，难免会腐朽破损，损坏崩塌，这个时候就需要及时的将破损毁坏处，及时的修补好，才能保持城池永固，其中的城民也能得以安宁富足，人的身体也是一个道理，你明白吗？”
杨志点头道：“三爷是说，人的身体在日常生活，或是训练战斗中，流汗流血，伤筋动骨都是难免的，但只要能及时的以内外兼治的办法，将伤处医好，流失的元气补回来，就能保持身体一直处于健康的强盛状态，且变得越来越强大！
三爷和王东互视了一眼，然后看向杨志笑道：“小志，你的确天资过人，这些道理一点就通，你们快去洗个澡换上衣服，然后上来陪我吃饭，我这里可是有的是补气的食材，哈哈！”说完便率先上去了！
洗澡的时候，杨志发现身上果然多处出现淤青，有的地方都有血痕，王东说这是皮肉受伤造成经脉不通，血气淤积，一般人快也要好几天才能痊