陆玉凤枯坐半个时辰，就因为久坐身体麻木睁开了眼睛，陆玉凤懊恼的说:“辰，我是不是特别的笨，尽然入不了定，我是不是不能修炼呀！“
许辰点点说:“你已经错过了最佳的修炼时间，此时你打坐入定会受到心绪念头的干扰，入定就比较难。你从今以后每天修炼入定之法，不要着急，等你理顺自己的心绪念头就好了。走吧，我们开始第二项。“
陆玉凤不情愿的站起来，可是一站立，发现双腿麻木好像不是自己的一样，许辰伸手扶住陆玉凤。许辰笑着说:“看来得给你再加一项，本来想等等再教你的，开来得提前了。“
许辰扶着陆玉凤来到洞外，陆玉凤此时已经恢复知觉站在许辰的对面。许辰说:“凤儿你不是说，我为什么每次都晕倒吗？今天你也要晕倒了。我传授一套拳法，你学会之后，就必须咬牙苦练，每次不到晕倒不能停下来。“
陆玉凤奇怪的问到:“你这是什么古怪的拳法，每次还必须练的晕倒。“许辰笑着说:“目前我还说不上，你听我的就可以了。现在不要胡思乱想，凝神静气的跟着我练就是。不用担心这套拳法非常的好学。“
许辰说完就开始了演练，为了让陆玉凤看的清楚，许辰一招一式打的非常慢，一套拳法一共一百零八式，刚好练遍全身的经脉。招式虽然多但招式与招式连贯非常的顺畅，记忆起来没有难度。
陆玉凤本来就是练武之人，看到许辰练的拳法非常的没有攻击性。陆玉凤说:“你这拳法哪是拳法，根本就是花拳绣腿，练着强身健体环可以，用于打斗就不行了。“
许辰说:“凤儿，你要记住，此时你要恢复儿童的童真状态，不要胡思乱想，更要不得随意评价，这都是对你修炼不利的。“
陆玉凤吐吐舌头，发现许辰像个小大人似的那么认真，陆玉凤忍住笑说:“老师，弟子知道了，一定谨遵师命。“
许辰无语，没想到陆玉凤有这调皮的样子。说:“看会了吗？如果会了你就给我演练一遍。“
陆玉凤规规矩矩的演练了一遍，许辰发现陆玉凤演练的非常标准。许辰满意的点点头说:“现在我再传你对应的修炼口诀，外在的动作配合内在的口诀才能发挥出这套拳法的功效。“
许辰念一句，陆玉凤念一句，许辰先让陆玉凤把整片口诀背会，然后一字一句的讲解意思。然后结合着拳法演练。
陆玉凤越听越心惊，终于发现自己所学的武学太过粗陋。陆玉凤听的更认真了，许辰感受到陆玉凤的学习态度，教的更是起劲了。
导引舒筋拳等陆玉凤完全学会已经天黑了。许辰也想看看陆玉凤习练这套拳法的效果，想验证一下是不是和自己一样。许辰命令陆玉凤不要停下来一直练下去。
陆玉凤年纪轻轻能有如此成就和她的刻苦修炼离不开的，陆玉凤内心高傲，一心想追上许辰，听了许辰的吩咐就开始一遍一遍的演练拳法。
许辰站在一旁看着陆玉凤练拳，发现陆玉凤已经完全掌握了这套拳法非常的高兴。许辰一边看陆玉凤练拳，一遍想着事情。许辰突然意识到一个问题，自己昏倒可是要消耗法力的，如果陆玉凤晕倒，她没有法力可以消耗，她将会消耗寿元。
许辰赶快喊到:“停下。“可是就看到陆玉凤已经晕倒，陆玉凤才练了三百遍。许辰知道情况的紧急，立即把陆玉凤抱起，回到修炼室。从储物戒指中找出一个大木桶，许辰往里面倒入灵泉水，把陆玉凤放入其中，有把洗髓丹和静脉丹喂给陆玉凤。
许辰这才观察陆玉凤的情况，陆玉凤此时体温相当的高，许辰摸着都有烫手的感觉。许辰知道此时最耗法力，许辰不放心用自己的用按在陆玉凤的肩井穴上把自己的法力输送到陆玉凤的体内。
许辰发现自己的决定是英明的，自己内力一进陆玉凤体内就被消耗了。许辰更是不敢怠慢，小心翼翼的往陆玉凤体内输送法力。既要保证法力跟得上陆玉凤的消耗，也要保证法力不能过多伤害到陆玉凤的经脉。
当许辰消耗掉半成的法力时，许辰感到陆玉凤体内不再消耗，许辰分出一丝法力在陆玉凤体内沿着经脉转了一圈，发现陆玉凤的体质确实改善了，柔韧度明显增强。
许辰还发现了一个问题就是陆玉凤的经脉已经定型，很多支脉都堵塞了。许辰又拿出一颗洗髓丹和一颗静脉丹给陆玉凤服下，用自己的法力配合着丹药之力开始给陆玉凤洗经伐髓。
一直忙到半夜十分许辰才初步帮陆玉凤调理好经脉，由于许辰给陆玉凤调理的时候全神贯注，小心翼翼。现在感到十分的累。许辰也不管其他就盘坐在旁边修炼了起来。
啊的一声尖叫吵醒了修炼中的许辰，许辰听到陆玉凤在大喊:“我这是怎么了，这里怎么这么臭，臭死人了。“许辰赶快过来把陆玉凤抱出木桶。
陆玉凤问许辰:“辰，这是怎么回事，我怎么在臭水里。“许辰笑着说:“臭了好呀，凤儿你知道为什么臭吗这是你练拳的效果，这臭味是你洗经伐髓排出来的杂质。我给你换桶水，你在洗洗。“