“注意小腿的控制，不是叫你用小腿来带动大腿。。。。。。。。靠，你怎么这么笨啊！继续踹，。。。。。。。。你这样怎么能够练出力量呢？真笨，气死我了。。。。。。。。。。。对就这样，好，在加三组。继续。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。”
“完成每个动作要充分调动大肌肉群做功，否则，不利于充分调动全身能调动的主动肌、协同肌参与收缩做功。知道吗？”在这片世外桃源里传来了一声声叫骂声，不过就算有人在此也不会听得到的 ，只能看见一个少年身影在挥汗如雨之下频频踹腿和冲拳。
第五天中午。“学习肌肉做功增长距离的训练。力量大小与肌肉做功的距离有关。在不产生动作预兆的前提下，应尽量增长击打距离。增长距离主要靠步法的调整和身体姿势的调整。明白吗？笨猪。”银河这几天开始给主体改称呼了。
第十三天的早上，“动作击打力点准确的训练。 在平时训练中，要保证击打的部位与动作力量最高值的力点恰到好处，以充分发挥击打力量。应该不难吧！小子。你太让我失望。比猪还笨啊！”银河火冒三丈地哄叫道。
第十九天的晚上。“ 以气催力增大力量的训练。 使呼气与击打动作协调一致，以增大击打力量。这是必杀技，你要好好的练。嗨，我现在骂你都骂烦了，小子你给我认真的练，知道吗？你真是朽木不可雕也。”银河口水乱喷的骂道。
第三十天的下午。“通过增加肌肉横断面积来提高最大力量，这就需要最大力量训练的要素，发展最大力量，应以克制性和退让性的动力性工作方式为主，辅之静力性工作方式。静力性练习是发展最大力量的有效手段之一，无论采用哪种方法发展最大力量，都必须保持较慢的动作速度。今天是力量理论的最后一课。”银河终于没有在骂建钦了，可能是从明天开始已经没有东西教了 ，怕建钦报复。
春天的万物生机，夏天的酷热难耐，秋天的习习凉风，冬天的鹅毛大雪，在不断的刻苦修炼中，经过一年不间断的《化骨》功法修炼，建钦的身高倒是没有涨多少，但身体却是越来越结实，可能是修炼缩骨的原因吧！不过原本一张充满了稚气的脸庞，却渐渐的多出了一丝坚毅与刚强。
一年时间就这样过去了（十六个月才是一年），建钦每天（一天是地球时间三十三个小时）早上天还没有亮就起床来到这里，晚上天已经很暗了才回去睡觉。这样一来一回倒是在路上不曾见过任何人。
一年时间的训练建钦已经能够在两腿都绑五十斤沙袋，两手绑三十五斤的沙袋练习耐力长跑，而且还可以跑一百三十圈。原来这样绑着沙袋连走路都困难，可见进步之大。
如果把沙袋放下，建钦快速跑动那简直是脚底生风，只在空中留下了一片残影。
春风吹走了深秋的黄叶，使得此时的后山原始森林呈现出一片绿意昂然的景色。
在这景色优美的环境下一位少年渐渐变小了，变成了一位五六岁的儿童样子。一年前建钦还只能缩小两个手的小拇指到现在竟然可以缩小三分之二的身体，所以才会有刚才那样像变戏法似的情景。
建钦曾经问过银河，为什么自己现在练《化骨》第一层缩骨会这么快速。银河给出这样的答案：“因为你的体能提升了许多，抵抗痛觉能力提高才会这样快速，如果像以前那样动不动痛的晕倒，那就算你在练三十年也没有这样的效果。不过这一切还是归结于生命之元，如果没有生命之元，你的体能不可能提高这么快，要是按照正常情况下修炼以你现在的体能起码得练上百年时间，就算练上百年也不一定能有现在的成就。”
今天本来还要继续在这里修炼，但是银河说必须得去偷生命之元了，因为银河储存在体内的生命之元已经只剩几次修炼的量了，所以银河阻止了建钦继续修炼下去的想法。
回到家里，库巴阿爸和玛丽莲阿妈非常的高兴，玛丽莲阿妈还特意煮了家里唯一的一只家禽乌象牛，这种家禽就像地球的鸡鸭那样的。虽然像鸡鸭那样的家禽，但是乌象牛却不像鸡鸭那样的小个子，而是像地球的家狗那般大。
建钦大快朵颐地吃着乌象牛娇嫩又香喷的肉，在两位老人关爱的目光下吃的饱饱的。吃饱之后，建钦想起了那头坐骑，想着等会儿骑着虎灵兽去武山村，因为武山村离这马背村不远，难得休息的建钦想偷懒一下。
“阿爸，那只虎灵兽你拴在那里？我想骑着它去武山村。”建钦开门见山地向父亲问道。
“。。。。。。。。。。”库巴阿爸没有作任何回答，但是这两位老人却出现了很奇怪的表情。
“阿爸，我说那只虎灵兽拴在哪儿啊？我想骑着它去武山村。”建钦以为库巴阿爸没有听到又问了一次。
“啊，孩子，那武山村离这里不远就不需要虎灵兽了，走走路也很快就回来了。哈哈”库巴阿爸没有回答，却是玛丽莲阿妈回答了。不过看他们两人的表情很是怪异，好像很尴尬的样子。
建钦心里想着，可能是阿爸和阿妈急用