收拾起一切情绪，建钦在银河的指导下开始了速度的训练。速度在武学中起到非常重要的作用，任何的攻击都离不开速度。如果没有速度你的攻击可能无法打到目标，就像一只巨大的乌龟要来咬你，结果你躲开了或者跑开了，可乌龟追不到你那你还有危险可言吗？一个学过轻功的小孩子靠着轻功完全可以战胜力大无穷的大力士，这就是速度的作用。
建钦用两包五十斤的沙袋绑在腿上，两袋三十五斤的沙袋绑在手腕上，以最快的速度奔跑起来。
其实现在这样看建钦不能算是跑，更像是快走而已。这么重的沙袋绑在身上建钦根本无法跑起来。十六七亩的场地绕上一圈累的建钦气喘吁吁，汗水直流。这样一圈一圈的快速走动对于刚绑沙袋的建钦也是非常吃力的，但是对于练习速度却是十分行之有效的办法，如果能够形成小跑，那建钦就算进了一大步了。
“滴嘀哒！嘀哒！嘀哒！”
就这样的走动也是十分消耗体力的，一滴一滴的汗水从建钦的额头上开始滴落了下来。
“坚持，只有突破极限，进步才会明显。。。”建钦心里暗暗对自己说。
建钦伸手甩了一把额头上的汗水，心中不断的给自己打劲，努力的坚持着。可不断的绕圈快速走，渐渐的速度慢了下来，而且建钦感到双脚都酸麻了起来，比当初翻山越岭还要疲惫得多，全身的肌肉仿佛和骨头都要分开了一般，不断的颤抖。
“蓬！”再次走了一段时间后，建钦终于体力不支的倒在了地上，翻过身，仰望着透过层层树叶射进来的光线，建钦只感到一阵晕眩。
疲惫却踏实，向着目标前进，为了心中的理想奋斗。
休息过后，建钦又开始了这种超高强度的修炼，来回往复，周而复始。。。。。
从此，建钦每天早上的时间就分为了三段，早上朝阳未生的时候进行这样的修炼，吸纳生命之元的生命之气，因为有了生命之元的补充，建钦很快就恢复了体力。
等把带来的食物吃完之后，建钦躺在一块用树枝铺好的零时床铺休息。
一小时后朝阳透过层层树叶射进来照在建钦的身上，一阵温暖油然而生。
建钦接着开始了耐力的训练，耐力其实就是锻炼人的呼吸系统，耐力好的人其实就是怎样去控制呼吸心跳，训练耐力也就是主要训练心肺功能。
建钦首先慢慢跑动起来，以自己最快速度的三分之一的速度跑动，没有绑沙袋的建钦跑动起来感觉轻松之极，三圈后速度提高一些，呼吸还是很平稳之下又提高了一点速度，直到呼吸有些需要调节的时候，建钦就不在提升速度，就以这样的速度跑着。
十几圈后，二十几圈后，三十六圈后，建钦口里出现了血腥味，头也有点晕，手脚轻飘飘的，呼吸已经大部分是靠嘴巴来呼吸了。
没有下一章了，先看看别的吧
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